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Entraînement

Ecole du dos entraînement postural-text
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Ce cours est recommandé
  • pour toutes les personnes qui cherchent un entrainement pour rester en forme
  • pour toutes les personnes souffrant de troubles du système locomoteur ou de douleurs articulaires et musculaires ou avec une hernie discale
Os & articulations
Une posture équilibrée, c’est quand les vertèbres de la colonne vertébrale sont bien alignées du bassin jusqu’à la nuque et que les muscles font leur travail correctement, c’est-à-dire, de stabiliser : les épaules sont décontractées et les pieds ont un contact solide avec la terre / le sol. Souvent la tenue de notre dos est influencée par la position des épaules et du bassin , comme le bassin est influencé par ses articulations voisines .
 
Muscles
Un muscle doit être souple, assez fort pour être adapté à sa fonction (son job) et il doit pouvoir se détendre. Un peu comme nous les humains. Aussi doit-il être nourri par le sang et il lui faut de l’entraînement. Pour les mouvements de tous les jours, il est entraîné tous les jours. Alors c’est bon, tout va bien, on va dire, jusqu’au jour où le muscle fait mal.
 
Peut-être, le muscle aura-t-il a pris le mauvais job ? Il s’est occupé d’un mouvement pour lequel il n’est  pas fait. Il se fatigue trop, il ne se détend plus, reste contracté et ….craque.  -  C’est la douleur( (« Fascia-Fit avec le  Blackroll »).  Il faut lui réapprendre à travailler correctement pour ne remplir que les fonctions qui sont les siennes et en bonne collaboration et interdépendance avec tous les autres muscles.
 
Prise de conscience
Prendre contact avec son corps, c’est observer et ressentir ce qu’il fait et comment il le fait. Être à l’écoute des signaux et des réactions. Découvrir l’intelligence de notre corps.  Est-ce qu’il fait vraiment le mouvement avec le muscle qu’il doit ou est-ce qu’il compense et choisit une variante plus adaptée à ses habitudes qui ne sont pas forcément idéales?
 
Pour toutes informations supplémentaires, je me ferai le plaisir de vous répondre
sous  T +41 79 772 14 38
 
En cas d’impossibilité de répondre mon répondeur prend volontiers votre message et je vous contacterai dès possible.
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Mitglied des „Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung Schweiz“
Membre de « l’association professionnelle pour santé et mouvement suisse »

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Claudia Denzler
T +41 79 772 14 38
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