Moving Balance

Gym pour femmes enceintes

Divers thèmes se glissent dans les cours entre les excercices

changement hormonnelle et les effets
nutrition pendant la grossesse
allaiter ou pas
Idees et astuces pour l’organisation de la vie avec bébé

A partir du 3ème mois environ, il est recommandé de joindre ce cours. Vous pouvez bien sûr aussi débuter plus vite.

L’avantage de débuter à ce moment est de vous apprendre à être fit et en forme au fur et à mesure que votre bébé se développe et que votre ventre et le poids pour votre corps croissent. Tout au long de ce processus, vous resterez souple et maintiendrez une posture équilibrée et économique pour votre dos. (économise l’effort musculaire- cf « école du dos - entrainement postural »).

Pour assurer que vous et votre enfant soyez parfaitement bien oxygénés, une bonne technique de respiration est très importante. Pendant les cours vous allez améliorer votre respiration et apprendre à l’utiliser pour vous détendre (Yoga pour femme enceinte) dans différentes positions que vous pouvez facilement intégrer dans la vie de tous les jours, chez vous ou à votre poste de travail.

Théorie

Selon les besoins et intérêts des participantes, vous recevrez des conseils utiles en fonction de vos besoins, comme

les effets de la modification des hormones sur mon corps ( Périnée, tissus, peau)
Quelle alimentation peut m’améliorer, m’est adaptée et me fait du bien - les nouveaux besoins de mon corps et de mon organisme
Est-ce je vais allaiter mon bébé ou plutôt choisir le biberon ?
Quels sont les avantages et désavantages de l’allaitement pour faciliter votre choix
Comment jongler avec mes tâches de tous les jours
Aides & idées pour optimiser ces dernières….

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