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Rückbildung mit Baby

Rückbildungsgymnastik-text
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Idealer Zeitpunkt zum Beginn der Rückbildung ist 6-8 Wochen nach der Geburt.
 
Im Wochenbett sollen nur Übungen zur Sensibilisierung und Entspannung durchgeführt werden. Damit sich Verspannungen von der Geburt lösen können.
 
Praktischer Teil
  • Kräftigen von Beckenboden- Bauch und Rückenmuskulatur sowie Entspannungsübungen mit Bezug zum Alltag
  • Einüben von  Beckenbodenschonenden und ergonomisch richtigen Bewegungsabläufen und Haltungen
  • Tragtuch vorstellen und üben verschiedener Tragtechniken
     
Theorieinhalte
  • Wo kann ich Hilfe für den Alltag holen? Wie organisiere ich mein soziales Umfeld, Kontakte
  • mit der Ernährung zur „Power“ Mutter
  • Babyblues, Erschöpfungszustände, wo kann ich Hilfe  und Beratung finden
Gym postnatal avec bébé bild
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Mitglied des „Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung Schweiz“
Membre de « l’association professionnelle pour santé et mouvement suisse »

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Claudia Denzler-Thiel
T +41 79 772 14 38
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