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Rückbildung

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Idealer Zeitpunkt zum Beginn der Rückbildung ist 6-8 Wochen nach der Geburt.

Im Wochenbett sollen nur Übungen zur Sensibilisierung und Entspannung durchgeführt werden. Damit sich Verspannungen von der Geburt lösen können.
 
Praktischer Teil
  • Kräftigen von Beckenboden- Bauch und Rückenmuskulatur sowie
    Entspannungsübungen mit Bezug zum Alltag
  • Einüben von  Beckenbodenschonenden und ergonomisch
    richtigen Bewegungsabläufen und Haltungen
  • Tragtuch vorstellen und üben verschiedener Tragtechniken
 
Theorieinhalte
  • Wo kann ich Hilfe für den Alltag holen? Wie organisiere ich mein soziales Umfeld, Kontakte
  • mit der Ernährung zur „Power“ Mutter
  • Babyblues, Erschöpfungszustände, wo kann ich Hilfe  und Beratung finden
Gym postnatal avec bébé bild
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Mitglied des „Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung Schweiz“
Membre de « l’association professionnelle pour santé et mouvement suisse »

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Claudia Denzler

Chemin des Cadettes 4
3973 Venthône / Darnona d’En Bas
+41 79 772 14 38
 
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