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Beckenbodengymnastik

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Praktischer Teil
  • Wahrnehmung des eigenen Beckenbodens
  • Haltung und Beckenposition
  • Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens im
    Alltag, zu Hause und überall
  • (im Auto, während der Kaffee kocht, an der Haltestelle.. etc.)
  • Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag (Lasten heben, niessen, hüpfen)
  • Kontrollieren des Beckenbodens immer und überall
     
Theorieinhalte
  • Anatomie, Funktion und Verantwortung unseres Beckenbodens
  • Einfluss der Beckenposition auf die Beckenbodenmuskulatur
  • Zusammenhänge mit der Atmung von Beckenboden- Zwerchfell – Bauchmuskulatur (Trans versus)
  • Druckverhältnisse im Bauchraum (Lage Organe)
 
Dieser Kurs ist für alle Frauen, die Ihren Beckenboden kennen lernen möchten, bevor sich der Beckenboden bei Ihnen auf unbeliebte Weise bemerkbar macht. Beckenbodengymnastik kann bei Inkontinenz, Menstruationsbeschwerden, Blasen und Gebärmuttersenkungen helfen.

Workshops / Seminare
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Mitglied des „Berufsverbands für Gesundheit und Bewegung Schweiz“
Membre de « l’association professionnelle pour santé et mouvement suisse »

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Claudia Denzler-Thiel
T +41 79 772 14 38
info@movingbalance.ch​

All Courses can also be taught in English
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